koniec redukcji

Dzieki, no ta gora u mnie to najlatwiej sie wysusza i najdluzej sie trzyma, gorzej dol. Wtedy na koniec redukcji to dobrych kilka tygodni brakowalo do formy scenicznej, ale i tak nogi byly juz calkiem ok, teraz juz rzeczywiscie sa gorsze, to widac wszystko po wymiarach, gora bez zmnian wlasciwie, a biodra +2cm, udo +1cm.

[...] żaden spalacz nie pomoże, bo one nie mają magicznej mocy spalania tłuszczu niezależnie od tego co jemy. Także w pierwszej kolejności dieta. Spalacze zwykle stosuje się pod koniec redukcji. Są różne, niektóre mają stymulanty inne nie mają. Opinie też są różne, jedni widzą efekty inni nie (najczęściej ma to związek właśnie z deficyt kcal i [...]

fajnie, że się za siłownię zabierasz z wyprzedzeniem, a nie tak jak większość dziewczyn już na sam koniec redukcji. Powinno zaprocentować :) Nie ma co zwlekać przełamałam i obawy i strach, no i na 1wszą rocznicę rzucenia palenia postanowiłam kupić karnet - coś czuję, że na jednym się nie skończy :)

Kto ułożył Ci dietę? Nie za mało białka - 1,6g/kgmc? Nie za dużo węglowodanów? Spalacz to raczej pod koniec redukcji.

[...] naciagania skory i kombinowania - juz za chwilke. Wtedy znow idzie latwiej, bo widzisz ze praca i wyrzeczenia nie szly na marne. Zreszta co ja Ci bede mowil, sam wiesz jak jest :) Trzymaj kurs, za kilka tygodni bedziemy obaj swietowac koniec redukcji. No i moglbys oddac koledze pare centymetrow z nog, bo masz jak slon podstawy zaj**iste :)

[...] Zawsze trudno mi ocenić postęp przy masowaniu gdy przybędzie trochę tłuszczu i wody (zwłaszcza wody - wystarczy tylko więcej węgli i już jest tragicznie). Prawda wychodzi na koniec redukcji (jeśli się jej nie zepsuje - czyli straci mięśnie). Z wiekiem doświadczenie nie na wiele się przydaje - hormony mają inny poziom! Jesteś silny! To plus z "5". [...]

[...] w dwóch ostatni odpoczywam około 20 sek. :-) Naprawdę bardzo mi odpowiada taka forma treningu, pociągnę ją jeszcze z tydzień, później wracam do splitu. Moja sylwetka szybko się zmienia bo byłem nabity glikogenem i wodą. Wiadomo, tłuszczu jest jeszcze sporo ale koniec redukcji planuję na luty dopiero więc jeszcze dużo czasu przede mną ;-)

Andzia, dzięki, ale wiesz... koniec redukcji już

@MaGor i Xzaar: ja też lubię kaszankę i kiełbasę wiejską. Szczególnie w wariancie, który był wczoraj w lodówce mamy czyli od znajomego gospodarza. Muszę poczekać do lata na koniec redukcji z takimi frykasami :-)

[...] ją czymś słodszym (bez cukru itp.), zwiększyć trochę białko, zrewidować potrzebną ilość kcal w ciągu dnia i ilość spalanych codziennie.. Cheat meal z reguły stosuje się pod koniec redukcji, a nie na jej początku. Jeżeli już musi być cheat meal, to na diecie LC najlepiej sprawdzi się taki z większą ilością węgli, małą tłuszczy. Oczywiście lepiej [...]

Pod koniec redukcji planuję robić nawet 2x dziennie po 60 minut Też nienawidzę aero. Jeszcze jak mogę iść biegać na dwór, to jakoś daje radę. Ale ostatnio robię ciągle wchodzenie na taboret, co nie jest zbyt ciekawe Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-08 21:52:57

[...] i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym wykorzystac potencjał tego srodka szybciej - w trakcie redukcji. Przyjałem! czyli po 7tygodniach HCG przez 2 tygodnie. Dodaj codziennie kroki na [...]

[...] i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym wykorzystac potencjał tego srodka szybciej - w trakcie redukcji. Przyjałem! czyli po 7tygodniach HCG przez 2 tygodnie. Dodaj codziennie kroki na [...]

[...] i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym wykorzystac potencjał tego srodka szybciej - w trakcie redukcji. Przyjałem! czyli po 7tygodniach HCG przez 2 tygodnie. Dodaj codziennie kroki na [...]

[...] Trochę się załamałem :-) Wiek : 19 lat Wzrost : 178cm Waga : 82,0kg Ramie : 41,2cm Talia : 76cm Udo : 60cm Łydka : 41cm To są wymiary z dzisiaj czyli 11 lipca 2015, koniec redukcji, start masy. SUPLEMENTACJA rano i około treningowo bcaa g-powde uns. tri cret uns około treningowo hydro białka i whey econo jako uzupełnienie zin mag uns na [...]

no dzis masakra, bo na koniec redukcji to sie nogi ćwiczy na przetrwanie a wczoraj porządnie i dzis ledwo chodzę ;) 2 tydzień masy waga ma czczo 109kg

schował się żeby wam smaka nie robić ;) 17 tydzień masy waga na czczo 117,2kg zarqz idę truchtac gdzies na 30 minut Zmierzylem pas z ciekawości i 89cm w najmniejszym miejscu to niewiele więcej niż na koniec redukcji. /SFD/2020/11/22/0648c0ff2b5e4fb99c76bb3b14f384c2.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-11-22 08:58:33

no patrząc, że czasami cene mam koło 12zl za kg to naprawdę warto. Jedynie na koniec redukcji ograniczam na rzecz piersi z kuraka ze względu na tłuszcz.

póki co masz omleta :)) powiedziałem sobie, że definitywny koniec redukcji nastąpi razem ze studniówką obawiam sie, że nie wytne całego fatu, ale nie jak cos to odpuszcze i dam odpoczac organizmowi, bo tyram go ostro pozniej stopniowe dodawanie kcal, po maturach pewnie bede wycinal na nowo

MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5kg po tygodniu 1 i 2: 86-86,5kg Odkąd prowadzę bloga w formie tygodnika, czasami dwu widzę jak na dłon,i jak ten czas zasuwa. Na to wpływu nie mamy, ale fajnie widzieć, że coś po tym czasie zostaje w postaci nowych obserwacji czy postepu na siłce :) Tak jak w planei wyżej - pierwsze [...]